Перед тем как стать воспоминанием, информация поначалу поступает в мозг в виде опыта, полученного нами в ощущениях, затем обрабатывается сенсорными системами мозга и уже оттуда попадает в гиппокамп. На первом этапе формирования памяти поступающая информация кодируется внутри гиппокампа в памятный след.

Разделенные элементы происходящего соединяются в объединенное событие, отдельные люди, их реплики и действия, звуки, объекты и запахи составляются в цельный эпизод, который хранится в гиппокампе и связанных с ним отделах. В общем в этом процессе участвуют три вида памяти:

Забывание - это естественная, но порой пугающая часть работы памяти. Наш мозг может забыть все что угодно - от неважных деталей до целых событий жизни. Сам процесс связан с ослаблением или разрывом нейронных связей (нейронные связи образуются при получении новой информации). Если информация не используется, мозг решает, что она не нужна, и удаляет её, чтобы освободить ресурсы.

Однако иногда воспоминания могут не исчезать полностью — они просто становятся труднодоступными, и для их восстановления нужны подсказки или ассоциации. Если же говорить не о естественных процессах, человек может забывать в результате физической или психологической травмы и болезней, взять бы тот же самый Альцгеймер, деменцию и даже ПТСР.

Но что же нам делать если информация важна и забыть ее никак нельзя? К сожалению, мы не можем знать наверняка что наш мозг сохранит, а что нет, однако есть разные методы по улучшению памяти. Как говорят в нашем обществе, «Повторение - мать учения», и сказано это не просто так: те самые нейронные связи, образованные при получении информации действительно усиливаются при закреплении и повторении материала, что соответственно позволяет нам запомнить эту информацию дольше.

Второй метод - это очевидный сон. Полноценный сон позволяет мозгу обработать и как следует сохранить информацию, которую мы получили в течении дня. К слову, именно по этой причине эффективнее всего готовиться к экзамену бывает ближе ко сну (но только если вы не засиживаетесь допоздна и высыпаетесь!).

Ну и третий, и достаточно популярный способ - использовать ассоциации и визуализацию. Человеческому мозгу гораздо легче запоминать большой объем информации в виде картинок или уже известных нам ассоциаций.

В заключение, память - одна из самых загадочных процессов нашего организма, имеющее эссенциальную роль в нашем существовании. Люди живут воспоминаниями - без них мы бы забыли своих близких, свои достижения и падения, свою жизнь в целом.

Мы надеемся, что эта статья поможет вам чуть лучше понять работу памяти и уж как-то поможет в подготовке к экзаменам ;)